Benefits Of Sleeping

Tips To Sleep Better: अच्छी सेहत के लिए बेहतर नींद बहुत ही जरूरी होती है. लेकिन आजकल लोगों को अच्छी नींद के लिए संघर्ष करना पड़ता है. ऐसे में आप यहां बताए 10-3-2-1-0 रूल को अपना सकते हैं.

हर व्यक्ति के लिए नींद लेना बेहद जरूरी होता है. कम नींद लेना किसी भी व्यक्ति के लिए नुकसानदायक होता है. हालांकि बच्चों से लेकर बुजुर्गों को कितने घंटे सोना चाहिए. इसका समय अलग अलग होता है. आइए जानते हैं किसको कितने घंटे की नींद लेनी चाहिए.

Side Effects Of Sleeping Too Much: शरीर के लिए जैसे कम सोना नुकसानदायक होता है वैसे ही अधिक सोना भी सही नहीं होता है.

Achi Neend Ke Liye Kya Kare: शरीर की थकान मिटाने और बॉडी को रिचार्ज करने के लिए अच्छी नींद लेना जरूरी होता है. अनिद्रा की परेशानी होने पर इन टिप्स को फॉलो करना चाहिए.