सेहत

प्रोबायोटिक्स और प्रोटीन से भरपूर दही  पोषण का पावरहाउस है, जो आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है. इसमें कैलोरी कम होती है, जो इसे सुपर फूड बनाता है. 

Improve eyesight:ज्यादा समय तक मोबाइल और टीवी देखने के कारण आंखों में सूजन या दर्द हो रहा है साथ ही रेटीना में भी समस्या हो रही है. बहुत ही कम उम्र में लोग blue light exposure और myopia से ग्रसित हो रहे हैं. आंखों को आराम देने के लिए विटामिन्स से भरपूर फलों को डाइट में शामिल करें.

Cancer se savdhan: PSRI हॉस्पिटल के ऑकोलॉजिस्ट अमित उपाध्याय कहते हैं, 'कैंसर बहुत तेजी से दुनिया भर में फैल रही है और अगर नई स्टडीज पर नजर डालें तो हर 9 में से एक पुरुष को और हर आठ में से एक महिला को कैंसर का खतरा बना हुआ है.'

भारत में निपाह वायरस से मौत का पहला मामला समाने आया है. ये घटना केरल में हुई है. निपाह वायरस से संक्रमण के लक्षण भी कोरोना वायरस की तरह ही हैं.

Bhookh kam lagne ke lakshan: लगातार टेंशन, एंग्जाइटी, डिप्रेशन, कांस्टीपेशन या फिर कोई गंभीर बीमारी को भूख न लगने के मुख्य कारण माना जाता है. ऐसे में डायटीशियन बताती हैं इसे पहचानने के लिए सबसे पहले शरीर और अपनी दिनचर्या को देखें की कहीं कुछ बदल तो नहीं रहा है.

ज्यादा प्रोटीन युक्त खानपान और वर्कआउट न करने से यह प्रोटीन प्यूरीन में बदल जाता है, जो किडनी में पथरी बना देता है. किडनी का दर्द असहनीय होता है. 

आज के समय में बदलते लाइफस्टाइल और खानपान के बीच हार्ट अटैक का खतरा तेजी से बढ़ता रहा है. इसके पीछे की वजह अनिद्रा और स्ट्रेस भी है. यही वजह है कि ज्यादातर युवा इस बीमारी की गिरफ्त में आ रहे हैं. 

Anti-Stress Tips:जब लंबे समय तक आप आराम नहीं कर पाते हैं तो बीपी, सिरदर्द और मोटापा जैसी कई तरह की बीमारियां आपको घेर लेती हैं. जिसकी वजह से एंग्जायटी, डिप्रेशन और पूरा दिन थका-थका सा महसूस होता रहता है.

हर व्यक्ति के लिए नींद लेना बेहद जरूरी होता है. कम नींद लेना किसी भी व्यक्ति के लिए नुकसानदायक होता है. हालांकि बच्चों से लेकर बुजुर्गों को कितने घंटे सोना चाहिए. इसका समय अलग अलग होता है. आइए जानते हैं किसको कितने घंटे की नींद लेनी चाहिए.

हमारे शरीर का सबसे अभिन्न और नाजुक अंग आंखें हैं. इनके बिना बुरा संसार अंधकार में होता है. यही वजह कि आंखों की सेहत का खासध्यान रखना चाहिए, लेकिन आज हम आंखों को ही सबसे ज्यादा तनाव दे रहे हैं,​ जिसकी वजह से आंखों की रोशनी जा रही है.